trening nic

[...] dawania kasy za nic jest prawidłowy... nie dla mnie. Na sekcji byłem gdzieś daleko myślami. Mimo iż ćwiczenia wychodziły mi prawidłowo nie dałem z siebie 100%. Dla mnie trening trochę stracony - ja chce trenować zawsze na full każde inne trenowanie mnie nie interesuje! Po sekcji robiliśmy przysiady: [...]

[...] sposobu żywienia i dość sumiennie wykonywanych ćwiczeń. Tak czy inaczej rezultat był bardzo zadowalający. Co więcej, moja mama dołączając odżywkę do swojej diety i treningów także uzyskała bardzo zaskakujące rezultaty. Nie mniej jeśli nie jest to zasługa białka, to nie mam nic przeciwko temu, żebyś mnie uświadomił :) @bolek1970 - co [...]

[...] mierze na tłustych rybach, filetach z kurczaka/indyka, oliwe, lnianym, tranie. codziennie biegam na czczo, poza tym też jeżdzę na rowerze w odpowidenim tętnie (jako drugi trening aerobowy w ciągu dnia). nie robie częstych ładowan, bo generalnie niezbyt dobrze sie czuje po zjedzeniu duzej ilosci węgli w ciągu dnia. dziwne uczucie przejedzenia [...]

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Dziś zrobiłem zaległy - wczorajszy trening, poszedł świetnie, później trochę pracy pracy na podwórku no i resztę dnia oglądałem Vikings :-D Pomiary zrobiłem, nic się nie zmienia. Waga:68,7kg Pas:73,5-74cm. Juto jadę na chrzciny już o 11 - zostaję chrzestnym :-)) Więc i dieta bez liczenia. [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Revers(15) Trening poszedł bardzo dobrze. Po treningu wpadł lód Oreo, po raz pierwszy jadłem, ale nic specjalnego. Oczywiście wliczony w bilans. Potreningu cos nie działa i ogólnie forum wariuje ;/ http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Vitallity Complex Tran [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Revers(15) Trening poszedł bardzo dobrze. Po treningu wpadł lód Oreo, po raz pierwszy jadłem, ale nic specjalnego. Oczywiście wliczony w bilans. Potreningu cos nie działa i ogólnie forum wariuje ;/ http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Vitallity Complex Tran [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Revers(15) Trening poszedł bardzo dobrze. Po treningu wpadł lód Oreo, po raz pierwszy jadłem, ale nic specjalnego. Oczywiście wliczony w bilans. Potreningu cos nie działa i ogólnie forum wariuje ;/ http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Vitallity Complex Tran [...]

Zawsze cześć spozytego białka zamieni się w cukier /glukoze. Zawsze. Ale nigdy 100%. Akurat po treningu - jeśli nie masz drugiego treningu tej samej partii w tym samym dniu - poziom glikogenu schodzi na drugi plan. Liczy się bilans azotowy. A jego nie da się podnieść niczym innym jak białkiem. Wiadomo też że jedząc węglowodany regeneracja [...]

Trening na klatke samymi hantlami może być, sprawdź czy ten trening na Ciebie działa bo na niektórych działa najlepiej sztanga a na innych hantle(ja np. ćwicze już od długiego czasu hantlami i widze dużo lepsze efekty niż przy treningu sztangą) Co do ćwiczeń prponował bym Ci następujące 1- Wycisk hantli na skosie (progresja) 2- Wycisk Hantli na [...]

[...] mhm. 7.Prostowanie ramion na wyciagu 5x6szt; 5x7szt; 5x8szt; 5x10szt; 5x11szt (ost. 5x10szt) REKORD! KOMENTARZ: Sciaganie wyciagu do twarzy dosc ciezko szlo. Na nastepnym treningu 5A zamienie to na drazek w ostatniej serii ... ciekawe, czy pojdzie 5 powtorzen. Wioslo ok, ale gadalem z kolesiem z silki i po jego namowach postanowilem porobic [...]

przyszedl do mnie kiedys kumpel ktory nei ma nic wspulnego z zadnym sportem mialem wtegy nowy gryf lamany i ja sobie robie trening swoim planem a on robi co chce wczeszniej sprawdzalismy ile na max w przysiadzie wezmiemy to on zaczoł i jedizemy najpierw 50 potem 60-->70-->80-->90-->100 i na tym skoncyzl wiecej nie podniujs ja tez tam [...]

[...] mi ręce pomaga wbrew mojej woli na siódme, to już robię. Skończyło się to tak, że hantel wylądował na mojej głowie. Na szczęście nic się nie stało, a mogło się stać. Kończę trening, widzę ktoś na siłkę wchodzi. Kolega z sylwestra, do którego po pewnym zdarzeniu wszyscy mieli niechęć, na mnie wylał wódkę i szampana. Mimo to normalnie się z nim [...]

1.Kumpel wyciskał na ławeczce a miał taką własno róbe jak ona dupła na puł a on razem z tym gryfem naszczęście nic sie nie stało. Ps.Teraz ma nówkę z all.. 2.Ps.Kumpel był pierwszy raz na siłce robił bicho na drugi dzień wpada na siłke podwija rękaw mówi że dziś odpuszcza trening bo mu ostro bicho wy***ało haha

[...] do pomieszczenia obok włączyć muzyke, patrze i lekki szok, matka kumpla śpi sobie smacznie w łóżku ;/ Nie wiedziałem jak zareagować, zebrałem sie i pojechałem do domu, na trening przyjechałem 2h później. Później było śmianie typu: "powiedz starej że na siłowni sie ćwiczy, nie śpi!" (: Innym razem kiedy wpadłem na siłownie zastałem [...]

W zasadzie nie z siłowni ale mi się skojarzyła z wypowiedzią man1ek93. Skończyłam trening i akurat wpadła do mnie koleżanka. Gadamy sobie spokojnie a ja sobie robię odżywkę białkową. Wiadomo wsypuję ten proszek do wody, bełtam itd. Koleżanka patrzy się na mnie takim dziwnym wzrokiem i stwierdza "Nic dziwnego, że ty tak chudniesz jak ty tyle [...]

[...] oliwy na noc ryż brązowy+200g cyca. z supli TribuUp, który zwiekszylem na 3x2 caps. ------------------------------------------------------------------ 7 maja Dzień z treningiem: Dziś siłka była baaardzo rano, przed praca o 7:30 trening zacząłem dziś poszła na próbe dawka FireFit, po którym dostałem reakcji alergicznej ;/ mogło sie tak [...]

11 maja nic specjalnego: dieta jak w inne dni bez treningu: 5 jaj+boczek kura+oliwa 3 porcje, na noc kura+ryz suple to tylko rano fire fit, i tribu UP 3x w ciagu dnia z posilkami ------------------------------------------------------------------ 12 maja dzień z treningiem ! Dieta 5 jaj+50g boczku kurczak+oliwa kurczak+oliwa sałatka premium z [...]

Ci dam ciecia, synek nie ucz matki gary zmywać dobra krótka piłka dziś był trening fajny super duża objętość. Tric+bic: Prostowanie na wyciagu z lina 3 serie po 12 powt. Wyciskanie wąski chwyt: 60x12, 70x12, 80x12 Wyciskanie francuskie 40kg 3 serie po 12 powt. Pompki tricepsowe: 3 serie +20,+60kg na nogach po 12 powt. Pompki na poręczach: +20kg x [...]

[...] ludziska ! Po krótce powiem tak dziś będzie 5-ty dzień z rzędu w pracy, a napyerdalam tam sporo godzin, mimo to trenuje jak poyebany chodze na siłke na 6-7 rano, ostatnio treningi takie na czuja, czyli coś w rodzaju "dzis zrobie sobie dwa cwiczenia na nogi, z jedno na plecy i klate i moze zrobie coś na brzuch" a potem jest aero. i [...]

[...] na luzaku, bo mam tylko 2 dni regeneracji do poniedziałku. W tym tygodniu niestety barki zostaną odpuszczone. Zastanawiam się też czy pro po barków: nie robić tylko wznosów i np podciągania sztangi do brody i ewentualnie jakieś lekkie wyciskanie ?Chodzi mi o to czy nie uszczuplę rezerw siłowych(triceps) na trening priorytetowy czyli na klatkę.